初中生
 
- 性别
- 保密
- 学校
- 山东女子学院
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怎样可以快速减肥 学陈好运动法 “万人迷”陈好拥有令人羡慕的美妙身姿，这得益于她独一无二的“运动心经”。看陈好是怎样快速减肥的。
陈好常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。三项运动是有先后顺序的：先在跑步机上坚持慢跑40分钟;稍事调整后，在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。
陈好认为，一定要先跑步，然后游泳，最后再打球。这就是陈好的“运动心经”。在她看来，跑步后出汗既有利于减肥，又可以促进皮肤自身的呼吸和水分的补给，有利于新陈代谢的完成，还能够起到美容护肤的效果。而游泳是一项非常好的塑身运动，要想打造完美身材，坚持游泳必不可少。至于打羽毛球，则可以使全身都运动起来，无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”，都可以给人一种宣泄的快感。运动之后，出一身汗全身都好舒服。
对于减肥，陈好也有自己独特的小窍门，为保持优美身姿，在跑步前，把最想要减的部位用保鲜膜多缠几层，然后开始慢跑。等跑完以后就会发现，这里的汗水流得最多，效果也就可想而知了。
喜欢美食的陈好对于节食减肥的方式采取了否定的态度，因为那样会对身体有害。
专家点评:湖南中医药大学第一附属医院美容科李定文副教授认为：跑步、游泳、打球这三项运动对减肥确有帮助，但要达到一定“量”，以出汗为准。跑步速度不宜太快。尤其对于年纪较大、患有心血管疾病的人，尽量不要在早晨9点以前大量运动，同时需严格控制心率，一般以低于170减去年龄为标准。至于运动时用保鲜膜缠身的减肥方法，是不可取的。因为运动时，毛孔打开，可以帮助代谢废物、脂肪溶解物排出，而用保鲜膜缠身则致使代谢废物排不出去，可引起中暑。
其实这种方法是因人而异的，我就尝试过保鲜膜，其实我感觉挺有用的，但是夏天真的很不舒服，我有时候会走路去上班，就是希望可以瘦下来，毕竟夏天到了，女孩子都喜欢美，但是这样热的天，走完路或者跑完步累的都不行不说，最主要的是有时候没时间冲澡，就要赶着去上班，一天下来别提多难受了。我后来和我同事说，她告诉我说为什么我不早点告诉她我要减肥，这样她可以给我推荐一个，效果很好。后来我把网址要下来，和客服联系，毕竟我对这些东西不是很有把握，但是同事说好，我就打算试试。所以我问了很多，而且来来回回好多次，我家人都烦我了，但是他们的客服真的是很好。就这样我买了几盒，不知不觉中我真的瘦了，而且是不反弹的那种，停药也没副作用。因为好，所以我就想表扬一下。如果你和我一样，不妨试试，我使用的就是纯天然蔬菓减肥胶囊，感觉真的不错，客服态度也超级好。
所以我和大家分享。客服ó：前面是294，中间是338，后面是431。
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雷达卡
发表于 2011-7-15 22:29:07
变色卡
千斤顶
显身卡