初中生
 
- 性别
- 保密
- 学校
- 山东女子学院
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舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰， 倒是才入行时，她曾经一度觉得自己太瘦了一点，跳舞、长跑、游泳、健身——“我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。”在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。
章子怡认为：长时间的跑步是一个瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量 脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加的纤细，更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。
睡前伸展，放松肌肉
每天睡觉前的几分钟，在自己松软的大床上做一些伸展运动，对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。
舞蹈增加柔韧性
因为章子怡从小练习舞蹈，舞蹈锻炼了她身体的柔韧性，在长年的练习中身体的柔韧性越来越好，随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。
游泳的饱满性、流畅性
章子怡经常会去游泳，因为游泳是一项非常好的运动，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满，流畅性非常突出。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。
在保养上，就是多喝水、多吃水果、多睡觉。身体是需要水分的，平时多喝些水，无论是对皮肤还是对身体都是有好处的。而水果又含有丰富的维生素，女人多吃水果也是非常有好处的。在保养中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉，作息时间一定要正常，每天要保证有8个小时的睡眠，平常如果不忙的话，尽量不要超过夜里12点睡。
早晨是身体吸收营养的最佳时刻，所以早餐一定要搭配好食物，保持营养均衡。但不要吃 脂肪含量过多的油腻食物，在选择食物的时候要尽量选择一些低热量的绿色食品。
搭配一款好的瘦身产品，这样会更加让你减肥减的毫不犹豫！
我推荐一款自己最近用的产品，叫做诺瘦果蔬减肥胶囊，是一款排名第一的产品，并且是纯天然成分。我也是偶然一个机会在一个朋友博客里面看到的，如果你也在为减肥苦恼不妨打开看看，kuaiso@blog@sohu@com/（把“@”换成“.”就能打开始了）。 我开始的时候也就是那么一看，因为减肥药多但是果蔬成分的我头一次听说，一来是果蔬成分合成，另一个价格也很公道所以我就买了两盒尝试一下，自己没多大注意，因为平时穿的衣服都很宽松，后来朋友看到我就叫了起来，我才发现，自己真的瘦了，重新拾起铅笔裤，紧身裙……那种感觉，唉，只有胖过的人再瘦下来才能体会啊。我庆幸我当时有买这款产品。
真的没有想到这无意的一次选择竟然就这么选对了！我的运气怎么这么好呢，呵呵。
希望你也能减肥成功！
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雷达卡
发表于 2011-8-14 15:24:35
变色卡
千斤顶
显身卡